Aktivitäten, die Selbstkontrolle zu lehren

Eines Tages Susy die Lehrerin rief sie in ein Zimmer und setzte sie an einem Tisch. Sie stellte ein Tablett mit verschiedenen Süßigkeiten und Bonbons vor Susy. Susy sah auf das Tablett und lächelte. Der Lehrer fragte Susy ihre Lieblings-Süßigkeiten und Bonbons. Susy deutete auf den saftigen Marshmallow in das Fach ein. Der Lehrer lächelte. Dann sagte die Lehrerin Susy, dass sie dabei war, einen Schritt aus dem Raum für eine Weile. Wenn Susy wollte, konnte sie den Marshmallow (oder irgendeine andere süß) aus dem Fach nehmen und essen. Allerdings, wenn Susy wartete, bis der Lehrer kam, würde sie mit einem anderen marshmallow belohnt werden. So sagen, trat der Lehrer aus der Klasse. Susy saß und auf das Tablett und fragte sich, wie lange es dauern würde, für den Lehrer zurück ...

Eine einfache Frage: Was würden Sie tun, wenn Sie in Susy Platz waren? Möchten Sie warten, bis die Lehrer zurück? Würden Sie den Marshmallow? Self-control ist ein wichtiger Aspekt des Lebens. Kinder, die die Bedeutung der verzögerten Befriedigung gelehrt haben gezeigt, dass es besser im Leben - sie wenden, um mehr erfolgreiche Menschen als ihre Kollegen und Klassenkameraden sein. Also wie kann man lernen, Selbstbeherrschung? Wie kann man trainieren Sie sich Selbstkontrolle lernen? Finden Sie heraus, einige einfache und Spaß Selbstkontrolle Tätigkeiten, wie Sie auf zu lesen ...

9 neue Selbstkontrolle Tätigkeiten

Selbstkontrolle ist in verschiedenen Bereichen des Lebens erforderlich ist, und kann durch verschiedene Techniken erreicht werden, nach unterschiedlichen Disziplinen und Lebensweisen. Hier ist eine Liste von neun verschiedenen Selbstkontrolle Aktivitäten, in drei verschiedene Kategorien unterteilt.

Self Control Sport / Übungen: Eine der besten Möglichkeiten, um Selbstkontrolle lernen würden, sich in Aktivitäten, die viel Geduld und Beharrlichkeit erfordern engagieren. Im Hinblick auf diese Tatsache sind hier drei wichtige Formen der Sport oder Übungen, die Sie lehren Selbstbeherrschung.

Ein. Yoga

Yoga ist weit, weit mehr als nur eine Form der Übung. Yoga ist ein Weg des Lebens. Yoga sorgt für die besten physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Gesundheit. Eine Menge Leute nehmen Yoga-Asanas (Singular "asana" = Körperhaltung) eher beiläufig, und am Ende machen sie falsch. Aber technisch korrekt Yoga kann Ihnen helfen, große Ebenen der Kontrolle über die Gesundheit von Körper und Geist. Die Asanas sind nicht so einfach, wie sie scheinen mag. Enduring eine Yoga-Session kann in der Tat lernen Sie eine Menge Selbstbeherrschung, zusammen mit dem Halten Sie die rosa Ihrer Gesundheit.

2. Meditation

Meditation ist wahrscheinlich die einzige beste Sache, die Sie lehren Selbstbeherrschung. Es gibt verschiedene Arten von Meditationstechniken, die uns mit verschiedenen Aspekten des Lebens im Allgemeinen befassen helfen. Meditation zielt auf das Erreichen einen Zustand der inneren Balance, Gleichgewicht und Heiligkeit. Es braucht viel Übung, um in der Lage sein, alle unsere Gedanken und all die Stimmen schreien in unseren Köpfen und Gedanken für uns in der Lage sein, auf unsere Atmung, die eine der ersten Schritte für jede Art von Meditation ist zu konzentrieren blockieren, und es braucht viel Selbstbeherrschung, um das zu tun.

3. T'ai Chi

T'ai Chi ist eine alte Form der chinesischen Kampfkünste. Einige der Formen, Haltungen oder Bewegungen des T'ai Chi sind durch langsame Bewegungen gekennzeichnet, so dass eine Menge des Gleichgewichts erforderlich ist, um den Abschluss eines fachlich korrekt und gut koordinierte Bewegung aufrecht zu erhalten. Die Hand Formen oder Körperhaltungen vor allem erfordern viel Konzentration und Fokussierung als gut. T'ai Chi wird damit zum guter Weg, um Selbstkontrolle lernen.

Self Control Games: Es ist wichtig, Selbst-Kontrolle bei Kindern als auch einzuprägen. Jeder gute Gewohnheit, wenn in einem frühen Alter umarmt ist sicher, mit Ihnen bis zum Ende der Zeit bleiben. Hier sind einige Spaß Selbstkontrolle Aktivitäten und Spiele für Kinder.

4. blinken

In diesem einfachen Spiel werden die Kinder sollen in Paaren über einander sitzen an einem Tisch oder vorzugsweise auf dem Boden. An der Anzahl von drei starren Kinder einander in die Augen. Der erste, der blinkt, verliert das Spiel. So kommt es, dass die Kinder (auch Erwachsene, für diese Angelegenheit) sind oft versucht, Dinge, die sie ausdrücklich angewiesen werden nicht zu tun. Sie sagte, nicht zu blinzeln, und das ist genau, wenn Ihr Auge jucken, zucken oder zu handeln funny! 'Blink' kann ein guter Weg zu lernen, Ihre Instinkte zu kontrollieren.

5. dumme Scharade

Dies ist ein Spiel, dass auch Erwachsene spielen können. Es kann eine Gruppe Tätigkeit sein, oder können in Paaren gespielt werden. Eines der Kinder hat ein Wort denken und dann handeln aus, um die anderen Partner Hinweisen über das Wort zu geben. Allerdings kann er / sie nicht sprechen, auch nur ein einziges Wort! Es ist ziemlich schwierig für Kinder zu nicht platzen das Wort als sie frustriert mit ihrem Partner die Fortschritte (oder deren Fehlen) zu werden. Die erwachsene Version des Spiels haben könnte movie Namen anstelle von zufälligen Wörtern.

6. Marmor und Löffel

Dies ist in der Tat eine Form Rennen. Kids werden gebildet, um an der Startlinie mit einem Löffel in den Mund und ein Marmor auf dem Löffel platziert hielt stehen. An der Anzahl von drei, die Kinder sollen zu Fuß (nicht) über die Ziellinie, ohne dass der Marmor aus dem Löffel. Sie können nicht berühren den Marmor in keiner Weise. Ein anderer Weg, um Spaß zu fügen und erhöhen die Einsätze wären zu belehren die Kinder, um das Rennen zu beginnen, wenn Sie 'Ready sagen? Holen Sie eingestellt? GO! aber in der Tat nicht sagen "GO!" - Sie stattdessen Worte wie 'Gorilla! " oder etwas, das reimt sich auf 'go' (wie 'Sau' oder 'mähen').

Self Control im täglichen Leben: Auch Erwachsene müssen Selbstkontrolle in Bezug auf bestimmte Situationen im Leben erfahren, wie wenn sie wütend oder frustriert sind. Hier lernen Selbst-Kontrolle ist über die Aufrechterhaltung Ihren Seelenfrieden und Harmonie statt Erreichung eines langfristigen Ziel.

7. Wut-Management

Wut ist eine kurzfristige Wahnsinn, und wenn es gut ist, sich gehen lassen und handeln verrückt manchmal, ist es nicht eine angenehme Sache zu lassen Ihr Temperament und Wut die bessere von Ihnen und gewinnen Sie in jedem Fall. Ja, ist es wichtig, Ihre Gefühle zu entlüften, aber es gibt andere Möglichkeiten, um es als bad-mouth jemand tun. Umgang mit negativen Emotionen positiv ist durchaus möglich, wenn wir nur wissen, wie.

8. Umgang mit Autorität

Manchmal Umgang mit Autorität kann verlangen viel Geduld und Selbstbeherrschung, besonders wenn Sie eine außergewöhnlich bossy Chef oder ein Mikromanagement Chef haben. Es ist wichtig zu lernen, nicht zu dem Deckel abblasen unter solchen Situationen, wie viel ist in Gefahr, und trotzdem, Sie bläst den Deckel nicht kümmert sich um die Situation zu - es wird nur verschlimmern. Also, warum tun Sie es?

9. nicht reagieren - ProAct

Dies ist äußerst wichtig im Umgang mit Kindern. Kinder lernen durch Nachahmung - so verlieren Sie Ihre Geduld und schrie Ihr Kind, wenn er / sie, sagen wir, bricht eine Glasplatte oder verschüttet Essen auf seine / ihre Kleidung wird als schlechtes Gedächtnis mit Ihrem Kind bleiben. Seien Sie geduldig und nachsichtig und ProAct statt reagieren. Ihr Kind entwickeln wird mehr Verantwortung, wenn Sie Dinge rational und freundlich, anstatt zu erklären schrie ihm / ihr. Denken Sie darüber nach.

So das waren einige einfache Selbstkontrolle Aktivitäten. Hoffe, dass sie Ihnen helfen, die erforderliche Balance und Gleichgewicht in Ihrem Leben ... alles Gute!