baseball Agilität Bohrer

Für jeden Baseball-Spieler, ist Agilität der begehrtesten Attribut. Dies ist ein Spiel, wo schnelle Bewegungen sind extrem wichtig für das Spiel zu gewinnen. Jeder Spieler strebt danach, Agilität zu erreichen. Ein Spieler der Fitness wird durch die Art, wie er beschleunigt, bremst und ändert Richtungen in einer schnellen Art und Weise wider. Mehrere Baseball-Athleten konnten überlegene athletischen Fähigkeiten, indem sie, indem Engagement zum Sport während ihrer Baseball-Agilität Bohrer gewinnen. Die richtige Bohrer für Baseball Agilität, um die Leistung des Athleten und Belastbarkeit hinzuzufügen neben stark reduziert die Chancen von Verletzungen. In ihrer Baseball-Agilität Bohrer, der Major League Baseball Sternen anhand bauen auf ihre Stärke, Beweglichkeit und Schnelligkeit zu konzentrieren. Baseball Agilität Bohrer unterstützt die Fähigkeit der Spieler, ihre Geschwindigkeit entlang erweitern mit der Fähigkeit, Ausrichtungen wechseln. Outdoor oder Indoor-Baseball-Bohrer kann auch helfen, um die Reaktionszeit zu verringern. Das Ergebnis dieser sorgfältig Kreide aus baseball Agilität Bohrer ist die Fähigkeit des Spielers zu einer größeren Infield Abdeckung zu erreichen, eine schnellere Pause zu heruntergekommen eine Fliege Ball und in der Lage sein, einen Ball auf dem Hügel so schnell wie möglich ins Feld.

Arten von Baseball-Agilität Bohrer

Die folgenden Geschwindigkeit und Agilität Bohrer werden in der Regel durch den Master Baseball Coaches empfohlen. Dies wird Ihnen helfen, Beinarbeit und machen Sie agil.

seitlichen Grenzen

Diese Agilität Bohrer hilft bei der seitlichen Geschwindigkeit. Es ist eine enorme Hilfe im Schlagen, Pflanzen und Schneiden. Um eine seitliche gebundenen üben, stehen auf den rechten Fuß und springen so hoch und so weit wie möglich nach links und landen auf dem linken Fuß. Wiederholen Sie die seitliche mit dem linken Bein gebunden. Führen Sie etwa zwei bis drei Sätzen von drei bis fünf Grenzen mit einer Minute im Wert von Pausen zwischen den Sätzen.

Basis Rotationen

Aus diesem baseball Agilität Bohrer, einer großen X auf dem Boden denken. Stellen Sie Ihre Füße an den Klemmen ein Bein des X. Platz bis Ihre Schultern und drehen die Hüften 45 Grad. Versuchen, die Hüften, so dass die Füße bewegen sich von einem Schenkel des X zu dem anderen zu drehen. Schwitzen die abs und Kern, um die Drehung des unteren Körpers sicherzustellen. Die Schultern sollte quadratisch sein und fahren Sie dann Ihre Arme in die entgegengesetzte Richtung der Beine pumpen. Das Baseball-Agilität Bohrer sollte für zwei Sätze von rund 5 Sekunden geübt werden und dann arbeiten sie bis zu einer Höhe von zwei Sätzen von 6-8 Sekunden. Wenn das kommt einfach dann versuchen, drei Sätze von fünf Sekunden durchführen und arbeiten sie bis zu 6-8 des zweiten Satzes. Seien Sie nur für eine Minute zwischen den Sätzen.

die drei-Hürde Bohrer

Das Baseball-Agilität Bohrer ermöglicht eine schnelle Reaktion beschleunigte die Füße. Dies erhöht die Reichweite fangenden und reduziert die Reaktionszeit und schiebt die Geschwindigkeit und Schnelligkeit für Basislauflänge der Spieler. Um diese Übung für Baseball Agilität durchführen, sollten Sie Setup drei sechs-Zoll hohe Hindernisse mit jedem ein Wesen Meter voneinander entfernt. Straddle die erste Hürde mit dem linken Fuß auf der äußeren Seite der Hürde. Dann versuchen Sie seitlich sausen über die Hürden auf der rechten Seite. Während stieg über die letzte Hürde, pflanzen den rechten Fuß und versuchen, diese Position für mindestens drei Sekunden lang gedrückt. Wiederholen Sie diesen Baseball-Agilität Bohrer beim Sprinten seitlich nach links jetzt. Halten Sie diese Position auf dem linken Fuß, wie Sie über die letzte Hürde fort. Führen mindestens zwei bis drei Sätze von vier bis sechs Wiederholungen. Sie sollten für eine Minute zwischen den Sätzen dieses Bohrers für Baseball Agilität ruhen.

Das war einige Informationen über Agilität Bohrer. Das Ziel der oben baseball Agilität Bohrer ist Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit zu erhöhen. Probieren Sie diese Agilität Bohrer und haben eine tolle Zeit Baseball spielen.
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