Umgang mit negativen Emotionen in einer positiven Weise

The Great Moghul-Kaiser Akbar Shahanshah fragte seinen Großwesir Birbal, eines Tages - "Birbal, können Sie ein und nur einen Satz denken, die mich traurig machen würde, wenn ich glücklich und zufrieden waren, wenn ich traurig bin"

Der weise Birbal antwortete schnell - "Auch dies wird vorübergehen!"

Es ist nicht so, dass wir nicht wissen, schwierige Zeiten gehen aber auch passieren und unser Schiff wird durch zu segeln. Aber manchmal sind wir einfach verlieren unsere Grip auf dieser fundamentalen Tatsache. Geschieht auch zu den stärksten Menschen, die vernünftigste, sinnvollste und die meisten Leute besonnen zu. Fühlen Sie sich nicht schlecht über sie, lassen Sie es nicht zu brechen Ihr Vertrauen. Jeder kommt an einen Punkt, wo alles, was Sie sehen, um sich selbst ist Negativität. Negative Menschen, negative Emotionen, negative alles. Auch der Himmel wird grau und die Sonne geht auf einen Urlaub. Wir können nicht daran hindern zu regnen, aber wir können lernen, Papier-Boote im strömenden Wasser statt schweben, nicht wahr?

Umgang mit Negativität positiv - ist es wirklich möglich?

YES! Es ist absolut möglich. Alle Emotionen haben eine Kraft, eine Macht, die wir selten lernen zu erkennen und zu identifizieren. Ich gebe Ihnen ein Beispiel. Haben Sie jemals bis eines schönen Tages das Gefühl so fein, dass nichts in der Welt kann man bringen und wie könnte man auf absolut nichts nehmen? Wie fühlten Sie sich den Rest des Tages? Sie fühlte sich großartig an und auf dem Dach der Welt, nicht wahr? Ebenso an den Tagen, erhalten Sie mit dieser schweren Stein in Ihrem Darm, können Sie es von mir zu nehmen, sind Sie gonna haben ein langweiliger Tag. Heißt das, wir sind von der Gnade der unsere Emotionen? NEIN! Es bedeutet, dass wir die Kraft und Energie, dass Emotionen in die richtige Richtung zu unseren Gunsten zu fahren. Festgefahren durch eine schlechte Punktzahl auf Ihrem Test? Verwenden Sie die Enttäuschung, um sich härter arbeiten! Sad über Ihren Hund Tod? Adoptieren Sie einen streunenden Hund und geben ihm ein Zuhause. Wütend über dein Freund? Tragen Sie Ihre Trainer und auf die Strecke. Führen Sie Ihre Frustration und Wut aus Ihrem System!

Umgang mit negativen Emotionen umgehen?

Um es Ihnen leicht zu folgen, werde ich alle negativen Gefühle unter drei Kategorien gruppieren und dann geben Sie Möglichkeiten, um mit jedem von ihnen zu bewältigen. Ich bin sicher, es wird für Sie arbeiten, wie es für mich und einige meiner Freunde haben. Am Ende eines jeden, habe ich einen besonderen Tipp, die persönlich für mich funktioniert gegeben. So ready? Hier gehen wir ...

~ Trauer ~

... Trauer, Blues, unten, düster,

Depression, Hoffnungslosigkeit, Pessimismus,

Verzweiflung, niedergeschlagen, unglücklich, mopey ...

Gefühl von alledem? Traurigkeit, oder eine der oben genannten Emotionen, handlungsunfähig Sie davon ab, eine gute Zeit und das Leben geniessen! Es hindert Sie daran, glücklich zu sein. Traurigkeit ist eine negative Emotion in seiner reinsten Form, und es ist eine, die die meisten von uns trifft und trifft auch uns am meisten. Der beste Weg, um loszuwerden, Traurigkeit ist, finden sich einige Unternehmen. Freunde, Familienmitglieder, sogar Haustiere für diese Angelegenheit. Es ist eine Tatsache, dass Tiere Gefühle haben. Mein Deutscher Schäferhund Jerry (Möge seine Seele in Frieden ruhen) hatte diese unheimliche Fähigkeit, genau zu wissen, wann ich das Gefühl war traurig. Er würde dann rollen sich in meine Decke und gefälschte, wie er in ihr gefangen und würde zu winden sich auszuprobieren. Er würde immer lugt der Decke zu sehen, ob ich lächeln wurden oder nicht, und er würde weiter machen, bis ich getan! Und in dem Moment, lächelte ich, würde er kommen und springen alle über mich. Tun Sie Dinge, die Sie liebe es, Dinge, die Sie glücklich machen. Machen Sie sich eine heiße Schokolade oder eine Schokolade Shake, ein Buch lesen, Musik hören, sehen lustige Filme, und lassen die Tränen fließen, wenn sie wollen. Weinen ist wie eine Therapie, ich kann einfach nicht verstehen, warum die Leute es so schwer zu weinen zu finden. Sie sollten nicht blockieren diese Tränen. Lasst sie kommen. Cry, bis du nicht mehr weinen kann, und versprechen Sie, dass Sie nie über die gleiche Sache wieder zu weinen.

Mein Mantra - Schau in den Spiegel und küsse dein Spiegelbild. Als geradezu lächerlich, wie das klingt, ist es eigentlich hebt Ihre Stimmung!

~ Wut ~

... Frustration, Irritation, empfindlich, wütend,

mad, verärgert, wütend, Wut, crossness,

Zorn, Groll, mürrisch, mürrisch ...

Zorn ist kurze Wahnsinn, und glauben Sie mir, wenn ich das, Wahnsinn süchtig sagen. Die absolute Beste, was zu tun ist, wenn Sie wütend sind, ist nur auf Ihre Trainer schlüpfen und auf die Strecke. Führen Sie es aus, schwitzen, kanalisieren all deine Wut in die Beine und laufen, laufen, laufen. Am Ende, werden Sie all die Wut getrieben haben aus Ihrem System, und wahrscheinlich auch ein paar hundert Kalorien verbrannt. Ist das nicht gut? Der nächste beste Sache zu tun ist, um es aus auf einem Kissen. Drücken Sie die Kissen, werfen Sie es um, quetschen sich darauf. Es fühlt sich mächtig gut! Wenn das nicht zu arbeiten, dann nur spielen einige laute Musik und Tanz. Head Bang. Die meisten der Zeit die Dinge, die wir wütend auf nicht einmal wert. Und das ist, warum ich glaube, Ärger ist eine der einfachsten negativen Emotionen zu bewältigen. Alles, was Sie tun müssen, ist diffundieren die Wut. Und der beste Weg, dies zu tun ist, lass es raus.

Mein Mantra - Spielen Eminem Songs auf Ihrem iPod und singen sie aus, laut n klar, mit der Schimpfwörter. Natürlich nicht zu vergessen die Tür verriegeln und schließen Sie die Fenster!

~ Andere Emotionen ~

... Eifersucht, Minderwertigkeitsgefühle, Misstrauen, Angst,

Hass, Abscheu, Besitzgier, Groll,

Nervosität, Angst, Langeweile ...

Jede der oben genannten Emotionen hat eine sehr einfache und grundlegende Kuren, wie ich in Kürze erklären. Eifersucht entsteht aus Misstrauen - lernen zu vertrauen. Minderwertigkeitskomplex stammt aus niedrigen Selbstwertgefühl - sich selbst lieben. Verdacht in jeder Beziehung kommt aus Unsicherheit - Aufbau einer starken, tiefen Bindung. Angst kommt nur und nur aus Mangel an Wissen - bemühen Sie sich über Dinge, die Sie nicht kennen, zu erleuchten. Hass kommt mehr aus Unzufriedenheit mit sich selbst - Bräutigam selbst. Possessiveness ergibt sich aus Misstrauen - lernen, Menschen zu vertrauen und den Glauben an sich. Groll haben Sie überhaupt nicht gut - akzeptieren die Entschuldigung und ziehen weiter. Angst aus Mangel an Selbstvertrauen kommen - selbst wissen und haben den Glauben. Langeweile - gut, es gibt etwas, was ich nicht verstehen kann. Denn ich in dem, was Robert Louis Stevenson sagte glauben - Die Welt ist so voll von einer Reihe von Dingen, ich bin sicher, wir sollten alle so glücklich sein wie Könige!

Mein Mantra - Nip es in der Knospe. Adressieren Sie die Ursache und die Wirkung wird automatisch gesorgt werden.

die ultimative Mantra

- Lachen, eine Menge.

Am Ende habe ich nur noch eins zu sagen; Negativität - in jeder Form, jeder Art, aus irgendeinem Grund - ist absolut nicht wert und eine reine Verschwendung von Zeit und Energie! Es ist anstrengend, und unnötig. Je früher Sie auf diese Tatsache zu packen, sind, desto schneller wirst du Marsch in Richtung eines Lebens voller Positivität, Frieden und Zufriedenheit. Ich bin auf meinem Weg schon ... wirst du mich begleiten?